bien-être enfants et adolescents par la sophrologie nature
Les enfants vivent leurs émotions et découvrent leur corps plus librement en pleine nature. Se connecter à la nature leur apporte cet espace de liberté d’être, de partage et de créativité. La sophrologie-nature les amène à découvrir la nature autrement et développe le sentiment de respect, de prendre soin et de lien social en toute confiance. Les ateliers jeunesse sont proposés de 6 à 25 ans sur différentes thématiques.
Sandrine Ankaoua vous accueille de préférence en nature à Aix-les-bains, Savoie ou en cabinet.
Sophrologie Nature
5-12 ans
Gestion des émotions, hyper-activité et hyper-sensibilité, confiance en soi.
—
30min
—
1 h
Description
Une séance individuelle de sophrologie-ludique se déroulant en extérieur afin de profiter des bienfaits de la nature sur la santé psychique, physique et mentale.
Moments ludiques
Temps d’échange et de verbalisation des ressentis et des émotions
Réguler l’hyper-activité et l’hyper-sensibilité
Développer le lien à la nature
Prendre sa place
Obtenir une conscience corporelle
Sandrine Ankaoua
Guide Reconnexion Nature
Sophrologie Nature
15-25 ans
Préparer un examen – Gestion des émotions et du stress, confiance, prise de parole en public.
—
1 h
Description
La séance individuelle se déroule de préférence en nature. La sophrologie accompagne à la préparation aux examens, la prise de parole en publique ou pour un entretien. Lors des séances, le jeune apprend également à se connaître et grâce à une méthode originale autour des valeurs et de la raison d’être, il est accompagné dans son choix d’orientation d’étude ou professionnel.
Moments de sophrologie
Exercices pratiques
Temps d’échange et de verbalisation des ressentis et des émotions
Améliorer l’élocution et l’expression
Se préparer pour un examen
Chercher son orientation professionnelle
Se connaître et se définir
Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
Trouver son orientation professionnelle
Sandrine Ankaoua
Guide Reconnexion Nature
Atelier parent-enfant
Nature et Corps
(Re)Connexion NATURE & CORPS – Prenez soin de vos enfants tout en prenant soin de vous !
—
1 h 15*
*Tarif pour 1 parent + 1 enfant – Enfant supplémentaire + 15€
Description
Se reconnecter à la nature, découvrir ses bienfaits sur la santé tout en se connectant à son corps et ses sens. Les ateliers du mercredi en pleine nature se répartissent entre séances de yoga et de sophrologie-nature. Pendant que votre enfant suit un cours de sophrologie, vous pourrez suivre un cours de yoga ou inversement suivant les semaines, un mercredi sur deux, deux fois par mois.
Enfant : Sophrologie-Nature découverte des 5 sens grâce à la nature, de sa corporalité, gestion des émotions et développement du lien social. Yoga-chant : conscience corporelle, calmer le mental, différence entre mouvement et pause, exprimer sa voix.
Parent : Yoga Vinyasa : ajuster son souffle, harmonisation corps-âme-esprit. Ouvert à tous les niveaux, homme et femme. Sophrologie-Nature : découverte des bienfaits de la nature grâce aux 5 sens, conscience corporelle, gestion du stress et des émotions, prise de recul, connexion âme-corps-esprit-émotion.
| ENFANT
Développer la Motricité Gérer les émotions Se mettre en lien avec les autres Développer le lien à la nature et le respect |
PARENT
Développer sa conscience corporelle Gestion du stress et des émotions Se recentrer Découvrir les bienfaits de la nature sur la santé |
ENFANT Apaisement mental Conscience corporelle Concentration et créativité accrues Connexion à la nature par ses sens | PARENT Ancrage Connexion corps-esprit-émotions Souplesse et concentration Lien à la nature par ses sens |
Sandrine Ankaoua
Guide Reconnexion Nature
Co-animatrice
Professeur de Yoga
Atelier parent-enfant
Nature et Création
Créer une fresque végétale tout en découvrant les bienfaits de la nature avec ses 5 sens.
—
2h*
*Tarif pour 1 parent + 1 enfant – Enfant supplémentaire + 15€
1 mercredi par mois : Vivre et expérimenter la nature avec ses 5 sens grâce à des jeux ludiques.
|
Éveil corporel et des 5 sens
Respect de la nature |
Créativité & concentration
Partage parent/enfant |
Sandrine Ankaoua
Guide Reconnexion Nature